Tesnoba ali anksioznost je normalen odziv človeka, ki se pojavi takrat, ko se znajde v zanj nevarnih in/ali stresnih situacijah. Kako občutiš tesnobo? Občutek tesnobe je zelo težko opredeliti, zato je to čustvo eno od tistih, ki jih ljudje najmanj razumejo in zato tudi težje pomagajo osebi, ki se bori s tesnobo. Sama se s tesnobo borim že nekje od tretjega letnika srednje šole. Že od nekdaj sem bila bolj občutljive narave, vsako stvar analiziram-tako imam občutek, da imam življenje pod nadzorom. Ko ta občutek izgine, se pojavi tesnoba-moja "najboljša" prijateljica. Tesnoba se je začela pojavljati ob stresnih situacijah v šoli, ko nisem zmogla v roku opraviti vseh šolskih obveznosti, posledično sta stres in tesnoba vplivala na koncentracijo in zmožnost učenja. Stres, tesnoba, ustrezanje idealom drugih, uspešno dokončanje šole, strah pred neuspehom na maturi....vse to je bila idealna podlaga za tesnobo. Preveč vsega naenkrat in neznanje s soočanjem problemov sta me pripeljali do tega, da sem se enostavno umaknila v svoj svet, stran od ljudi, stran od problemov. Tesnoba pa je bila še vedno tukaj! Na začetku se tesnobe, kot dejanske tesnobe niti nisem zavedala-imela sem hude težave s spanjem, prebavo in bila sem vedno utrujena. Šele kasneje sem se s pomočjo strokovnjakov poglobila v svojo anksioznost, in sedaj jo vsaj nekako lahko nadzorujem. A vseeno pridejo trenutki ko me popolnoma prevzame, napadi tesnobe pridejo nenadoma in občutek v prsih je grozen. Takrat rabim nekaj dni, tudi tednov, da si opomorem-psihično in fizično.
Kaj pomaga? Definitivno pogovor! Pogovor s pravo, usposobljeno osebo, ki se bo poglobila v tvoje težave in ti znala svetovati ter te usmeriti na pravo pot. Poudarek je predvsem na "usmeriti" saj je 90% borbe proti tesnobi odvisno od tebe. Meni je ogromno pomagala tudi bioresonanca, saj nikoli nisem bila pristaš jemanja tablet in prelaganje težav. Veliko pripomore tudi šport, različni hobiji s katerimi se sprostiš in seveda meditacija. In predvsem, da iz svojega življenja odstraniš vse, kar ti uničuje duševni mir. Pomembno je, da najdeš nekaj, v čemer se prepoznaš in se počutiš sproščeno. Čisto za "hec" pa sem nekaj dni nazaj odkrila aplikacijo, ki jo je Apple razglasil za nekaj izmed najboljših aplikacij, ki obstajajo. To je CALM. Preizkušam jo že nekaj dni in zadeva res ni napačna. Predlagam ti, da si jo ogledaš, priporočam, pa jo tudi tistim, ki iščete sprostitev. Zadeva je super!
Na spletu jo najdeš tukaj https://www.calm.com/, jaz pa jo imam kar na telefonu.
xoxo
K.
