Featured Slider

Zdravje 101

Stres, hiter tempo življenja, onesnaženje in premalo zdrave hrane (večina hrane je kemično obdelana in vsebuje več slabih kakor dobrih snovi).... vse to in še več so razlogi zakaj je smiselno uživati kakšen prehranski dodatek, ki bo učinkovito okrepil naše telo. Dejstvo je, da so naša telesa vsakodnevno podvržena stresu, ki ga še nekaj desetletij nazaj niso poznali, izgorelost pa je postala novodobna bolezen. Kako se zaščititi? Skrbno izbrana prehranska dopolnila, telesna aktivnost in vsakodnevna skrb za vsaj zmerno zdravo prehrano so pravi način.

Prehranska dopolnila,  jih resnično potrebujemo? 
Odgovor je DA. Pravzaprav so prehranska dopolnila nuja, če želite ohraniti vaše telo zdravo, preprečite pa lahko tudi kar nekaj starostnih bolezni in težav. Namen prehranskih dopolnil je vsakodnevni vnos pomembnih hranilnih snovi v zadostni dnevni količini, kar s hrano danes žal ni več mogoče.
A pozor. Na trgu pa je vse več različnih prehranskih dopolnil, s katerimi vam ponujajo pomoč pri različnih “težavah”. Pomembno je to, da se zavedate, da ni vsako prehransko dopolnilo, ki ga reklamirajo, DOBRO dopolnilo. Tudi sama sem imela že kar nekaj dodatkov, nad katerimi sem bila razočarana in za vsak naslednji nakup sem najmanj trikrat preverila izdelek, ki bi ga rada uporabljala. Tako sem po ogromno slabih izkušnjah našla (klik) EKO ŠKRNICL. Začelo se je z uporabo probiotikov (Herbiotics) pred skoraj letom dni (po priporočilu moje zdravnice) in ker sem bila z njimi resnično zadovoljna, sedaj uporabljam prehranske dodatke samo od omenjene trgovine. Z njim sem resnično zadovoljna!

Trenutno uporabljam:
Herbiotics- ženski probiotiki namenjeni urejanju prebave/črevesja in vaginalnih vnetij. Izdelek, ki mi je resnično zelo zelo pomagal in sedaj ga po mojem priporočilu uporabljajo že skoraj vse prijateljice. Toliko zadovoljnih uporabnic je res en velik plus.
Kurkuma- za dvig imunskega sistema, deluje protivnetno/protibolečinsko. Z njo se spravite nad glavobol in boleče mišice po naravni poti.
Collagen booster- dodatek za spodbujanje tvorbe lastnega kolagena. Vsebuje prolin, lizin, glicin (aminokisline potrebne za tvorbo kolagena) in ostale nujno potrebne dodatke.

KODA za free poštnino v trgovini Eko Škrnicl je še vedno WILDCHERIE.

 Kaj je še priporočljivo jemati? 
To je v največji meri odvisno od tega, kaj želite doseči. Če je vaš cilj zelo dolgoročno in intenzivno anti-aging delovanje, bi morali­uvesti vitamine, minerale, antioksidante ( ogromno antioksidantov imajo borovnice, brusnice, slive, češnje, artičoke...) in omega-3 maščobe. 

Omega 3 maščobne kisline: Številne študije so dokazale, da omega 3 maščobne kisline sodelujejo pri množici fizioloških procesov, kot je delovanje živčnih celic in možganov. Koristijo celotnemu imunskemu sistemu in preprečujejo strjevanja krvi, varujejo srce in krvni obtok, znižujejo skupni in LDL-holesterol v krvi in znižujejo krvni tlak, skrbijo za zdravje las in kože ter pospešujejo izgorevanje drugih maščob, zato pomagajo tudi zmanjšati težo. Pomanjkanje omega 3 in presežek omega 6 – torej porušeno ravnovesje med omenjenima maščobama v korist omega 6 –povezujejo z nastankom vnetij, zaskrbljenostjo (anksioznost) in depresijo. Zato so omega 3 maščobne kisline super izbira..

B- vitamini ( B1, B2, B3,B5, B6, B7 B8...): Vitamin B ni en sam vitamin, saj s to črko poimenujemo celo skupino vitaminov. B-kompleks torej skrbi za nastajanje energije in da hrana pride do končnega cilja ter služi svojemu namenu - nahrani vsako celico našega telesa. Pomembni so za normalno delovanje živčnega sistema in hormonske dejavnosti, prav tako so to vitamini za zdrave in lepe lasje, nohte in kožo. 

Cink: Cink je nujno potreben element, ki je pomemben je za normalno rast in razvoj organizma, nevrološke funkcije, reproduktivne funkcije, za celjenje ran in normalno delovanje imunskega sistema. Cink prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Ker telo nima sposobnosti hranjenja večjih zalog cinka, je pomembno, da redno uživamo živila ki so vir cinka (ostrige, govedina, indijski oreščki, arašidi, mandlji, čičerika...)


Kakšne dodatke pa uporabljaš ti? Si z njimi zadovoljna?
xoxo,
K.

Prvič na testu: Missha

Zadnja leta je korejska kozmetika na veliko doživela svoj velik preboj tudi na našem domačem trgu in postavlja lepotne trende tudi v Evropi. Zasledila sem res ogromno objav, testiranj in ocen zadovoljnih uporabnikov in blogerjev. Tudi mene je dlje časa mikalo, da bi se pocrkljala s kakšnim zanimivim izdelkom, pa sem vedno in vedno odlašala (danes se jezim sama nase).
Njihova filozofija in pogled na kožo sta res nekaj posebnega. In tako pridemo do vprašanja, zakaj je korejska kozmetika tako cenjena in priznana? Enostavno, je sinonim za visoko kakovostne izdelke po res dostopni ceni. Zakaj je korejska nega obraza tako posebna? Na hitro: korejska nega obraza se zelo razlikuje od naše klasične nege obraza, ki smo je običajno vajeni. Vključuje  uporabo tudi po 12 različnih izdelkov, med katerimi ne smejo manjkati niti olja in serumi za obraz. Že recimo pri čiščenju obraza Korejke navadno uporabijo dva različna izdelka za čiščenje obraza. Začnejo z odstranjevalcem ličil na oljni osnovi, ki odstrani ličila, nato pa je na vrsti odstranjevalec na vodni osnovi, navadno jih najdemo obliki v gela ali pene. Z njim odstranimo zadnje ostanke ličil in preostalih nečistoč. Res veliko dajo na hidracijo kože in tudi anti-age nego, njihovi izdelki pa so nasploh zelo inovativni.  Naj ne pozabim omeniti tudi njihovih BB krem, ki so zaradi svoje izjemne kakovosti znane po vsem svetu, tudi od Misshe! 

Prvo testiranje korejske lepotne znamke Missha
Mojega čisto prvega Missha paketa sem se zelo veselila, še bolj pa sem se veselila testiranja. Za prvo testiranje korejske nege sem se odločila za linijo SUPER AQUA-Super Aqua Cell Renew Snail Essential Moisturizer – vlažilna esenca (serum) s polžjim izvlečkom in Super Aqua Cell Renew Snail Cleansing Foam – čistilna pena s polžjim izvlečkom. 


Ughhh, polževa sluz? Verjetno se ti sliši zelo čudno, ampak POZOR! Polževa sluz je bila sprva poznana kot zdravilo za akne, danes pa se uporablja tudi za pomlajevanje obraza in celo za zdravljenje brazgotin in opeklin. Glavna sestavina omenjenega seruma kožo pomirja in obnavlja. Polževa sluz ima naravno moč zdravljenja in regeneracije. Je izredno vlažilen serum (hkrati pa ni masten in težak, kar je zame velik plus), ki zadovoljuje potrebe vseh tistih bolj zahtevnih uporabnic, ki želijo svojo poškodovano kožo obnoviti in "nahraniti". Super izbira je tudi za tiste, ki se borite z aknami ali brazgotinicami po aknah. Sama sem opazila izredno bolj napeto kožo, tudi na področjih kjer je nekaj brazgotinic in rdečice- točno to sem tudi iskala. Serum sem uporabljala kot del večerne rutine (lahko ga brez skrbi dodate tudi v dnevno rutino) in s svojo učinkovitostjo me je prepričal v nadaljnjo uporabo. Tudi občutek po nanosu je izredno prijeten. Bravo Missha!
Ker mi je ravno pred testiranjem zmanjkalo čistilnega gela za obraz, sem se odločila, da je to super priložnost, da preizkusim še Cell Renew Snail Cleansing Foam. V osnovi je podobna drugim čistilnim penam, le da ima nekaj bistvenih razlik. Vsebuje polžji izvleček, ki poškodovano in občutljivo kožo ne izsuši dodatno, a hkrati res dobro očisti nečistoče in sebum. Je ena boljših čistilnih pen za obraz kar sem jih imela. Je odlična izbira za tiste z mešano/mastno kožo, ki iščete res učinkovit izdelek za čiščenje obraza.

Iskreno povedano, nevem zakaj sem toliko časa odlašala in čakala preden sem se odločila, da tudi sama razvajam svojo kožo. Ker zame je korejska nega res eno veliko razvajanje, moja večerna rutina pa je postala en velik užitek.

Več  pa najdeš na (klik) MISSHA

Še ne uporabljaš probiotikov? Kaj še čakaš!

V vsej tej nenadni poplavi reklam različnih probiotikov znanih in manj znanih "influencerjev" je težko zaupati v pozitivne učinke vseh.  Dvomim, da po nekaj dnevni uporabi čutijo vsi takšne pozitivne spremembe, ampak to je tema za kdaj drugič. Torej probiotiki! Probiotiki niso nujna podpora telesu le ob jemanju antibiotikov, temveč so pomemben del zdravega delovanja telesa, sploh v zimskem času. Dejstvo je, da je za okrepitev našega imunskega sistema potrebno kar nekaj ključnih faktorjev, en najpomembnejših  pa je zagotovo naš prebavni trak. Za boljši imunski sistem in  tudi obrambo telesa pred zunanjimi vplivi je bistveno, da v osnovi okrepimo črevesje. Naše življenje ni odvisno le od tega kakšno hrano jemo, temveč tudi kako in kaj absorbiramo. Ob tem pa sledi vprašanje: ali so vsi probiotiki enako dobri in učinkoviti? Ali je čisto vseeno, kateri probiotični izdelek izberem? Vsak dober, klinično preizkušen in potrjeno učinkovit probiotični izdelek bo sicer res krepil naš imunski sistem, a je še nekaj drugih, zelo pomembnih parametrov, ki jih moramo upoštevati pri izbiri primernega probiotika zase. Vprašaj se, kje tiči problem. V kolikor imaš težave s prebavo in še občasnimi urogenitalnimi vnetji, potem je Herbiotics prava izbira. Sama Herbiotics s prekinitvami uporabljam že vse od meseca februarja/marca zaradi ponavljajočih težav s črevesjem in vnetji spodaj, pred tem sem tudi preizkusila kar nekaj probiotikov, ampak z nobenimi nisem bila res zadovoljna. Mojo prvo objavo o probiotiku namenjen za ženske težave Herbiotics lahko prebereš tudi tukaj KLIK (ZAKAJ NUJNO POTREBUJEŠ PROBIOTIK)

Kako deluje probiotik?
Probiotiki so živi organizmi, ki se ob užitju v zadostni količini naselijo v črevesje in pozitivno vplivajo na zdravje. So torej zdrave bakterije, ki na novo vzpostavljajo črevesno floro, obstoječim bakterijam pa omogočajo, da se vrnejo v normalno delovanje. Probiotiki imajo sposobnost, da se razmnožujejo, ob tem pa iz črevesja izpodrivajo patogene bakterije in viruse ter s tem nevtralizirajo strupene snovi. Na ta način izboljšujejo imunski sistem. 
Na sestavo in ravnovesje črevesne mikroflore vpliva več dejavnikov. To so nezdrava prehrana, jemanje antibiotikov in drugih zdravil in sodoben način življenja, ki velikokrat ne dopušča, da si vzamemo čas zase. Vse to ruši ravnovesje v telesu in povzroči preobrat iz koristnega v škodljivo delovanje. Za pravilno delovanje imunskega sistema je res zelo pomembno ravnovesje črevesne mikroflore, saj se v črevesju telo neprestano srečuje s snovmi iz okolja, kot so hrana, bakterije in virusi. Zato je tam tudi veliko celic imunskega sistema, ki prepoznajo in uničijo snovi, ki bi organizmu lahko škodovale, in preprečijo njihov vdor v telo. Posledice porušenega ravnovesja v črevesni flori so lahko splošno slabo počutje, zaprtje ali driska, zmanjšana odpornost, ponavljajoča vaginalna vnetja, bakterijske in virusne okužbe....

Koliko časa se izvaja probiotična terapija?
Probiotična terapija naj traja vsaj 2 meseca, neprekinjeno. Če se soočaš s kroničnimi težavami lahko ob posvetu z zdravnikom probiotike uživaš še dlje. Z izbrano probiotično terapijo lahko kadarkoli spet ponovno začneš - če boš začutila, da je tvoj imunski sistem šibak ali če se bodo pojavile različne prebavne/vaginalne težave ali pa bodo v službi razsajali virusi in se boš želela le dodatno okrepiti. Hkrati pa ne pozabi, da si urediš tudi prehrano, črtaš izdelke z visokim glikemičnim indeksom, hrano na katero se tvoje telo že v osnovi ne odziva dobro in seveda sladkor. Ja, nažalost! Če si želiš urediti in izboljšati imunski sistem, jemanje le probiotikov ne bo kaj veliko spremenilo, potreben je celovit pristop.

Več informacij o Herbiotics in ostalih probiotikih pa najdeš tukaj KLIK EKO ŠKRNICL (za free poštnino na blagajni vpiši kodo WILDCHERIE)


Popoln korektor: YSL Touche Éclat high cover

YSL me navdušuje že od nekdaj. Je znamka s katero sem se poistovetila že nekaj let nazaj in jo z največjim veseljem tudi pridno uporabljam. Všeč mi je njihova ideologija, moderna eleganca pomešana z ekscentričnostjo in kreativa, ki jo izpostavljajo. Pred nekaj časa je YSL na trg lansiral "nadgrajeno" verzijo njihovega kultnega Touche Éclat korektorja (ki je dejansko že v osnovi vse od 1992 bil mišljen kot osvetljevalec), Touche Éclat high cover

Nova verzija obljublja večjo (in zaželjeno) prekrivnost, a hkrati je ohranila nekaj svojih "originalnih lastnosti" kot sta naraven in sijoč izgled kože po uporabi. Idealna izbira je torej za vse, ki ste se zaljubili v osvetlitveno moč originala, a ste hkrati pogrešali polno prekrivnost-vse to in še več ima Touche Éclat high cover, ki je res zame osebno daleč najboljši high-end korektor. Nova formula je pomembna tudi zaradi dodanega kompleksa proti utrujenosti z antioksidantom vitaminom E in kofeinom za povečanje mikrocirkulacije. 

Zakaj mi je tako všeč?
Najbolj pa mi je všeč njegova vsestranska uporabnost (injekcijsko pero z nežnimi ščetinami za nanos korektorja je velika prednost), lahko ga tudi brezskrbno nanesete tudi na veke, saj bo ustvaril gladko podlago za nanos senčil. Zaradi svoje prekrivnosti je idealna izbira tudi za tiste, ki imate nekaj nepravilnosti kot so pigmentacije ali brazgotinice. Kar je najbolj pomembno je tudi to, da se ne useda v gubice, njegov finiš pa je čudovito "dewy" in naraven, kljub polni prekrivnosti. Občutek po nanosu je zelo prijeten in vlažilen.
V kolikor ste v iskanju korektorja, ki opravi svojo nalogo odlično, je High cover zagotovo popolna izbira.


Kolagen? Ja, absolutno!

Uporaba kolagena

Verjamem, da je skoraj vsaka izmed nas že slišala za kolagen, morda ga tudi že uporabljala. Vsi vemo kako pomemben je pri ohranjanju lepe kože, nohtov in zdravih las. Si vedela, da stopnja kolagena po 20, 25. letu začne močno upadati?! Tudi jaz sem začela opažati prve gubice in res se zavedam pomena dobre prehrane in zdravega načina življenja. Koža  nekje po 20, 25. letu postane manj prožna, manj elastična, pojavijo se gubice, lasje izgubijo lesk, postanejo lomljivi... Kolagen pa ni pomembna beljakovina le glede zunanjosti, temveč ima pomemben vpliv tudi pri dobro delujočih sklepih. A pozor, ni vsak kolagen dober kolagen. Na trgu je kar nekaj kolagenov, ki le to niso in delajo veliko "škodo" dobrim izdelkom, ki dejansko delujejo. 
Zakaj ne deluje? 
Določeni kolagen izdelki pač ne delujejo. Predvsem kreme s kolagenom-molekule kolagena na koži obstanejo vse do prvega umivanja. Zakaj? Ker so njegove molekule prevelike, da bi prišle tam kjer ga potrebujemo in se ne absorbira. Zato je bolje poskrbeti za to, da tvoje telo začne samo proizvajati kolagen. Sama sem kolagen uporabljala nekaj let nazaj, sem se pa vedno spraševala in zanimala, kako lahko sama poskrbim za tvorjenje kolagena. Seveda brez primerne prehrane ne gre. Stročnice, oreščki, zelena zelenjava, jagodičevje, proso oz lizin, prolin, glicin, cink, vitamin C, B vitamini,.... vse to in še kar nekaj drugih hranilnih snovi je potrebnih za tvorbo zadostne količine kolagena. Ker pa je naš tempo življenja hiter in stresen, verjamem, da takšna raznolika in zdrava prehrana včasih pač ni 100% mogoča. Ker sem bila že zadovoljna uporabnica HerBiotica in D-Manoze pri EkoŠkrniclu, sem se odločila še za Vegan Collagen booster, ki pa sploh ni kolagen ampak prehransko dopolnilo, ki telo spodbuja k proizvodnji lastnega kolagena, vsebuje gradnike oziroma "pospeševalce" proizvodnje kolagena, ki se med seboj dopolnjujejo in podpirajo. Vsebuje:

  • 100 mg mešanice aminokislin ( prolin, lizin, glicin)
  • 100 mg standardiziranega izvlečka bambusa (od tega vsaj 60 mg silicijevega dioksida)
  • 100 mg standardiziranega izvlečka zelenega čaja ( od tega vsaj 95 mg polifenolov)
  • 60 mg izvlečka šipka (od tega vsaj 30 mg vitamin C)
  • 30 mg CERAMOSIDES – standardizirani izvleček pšeničnih semen

Torej če bi rade v svoj vsakdan dodale izdelek, ki bo v celoti poskrbel za zunanjo in notranjo lepoto, potem bo Vegan Collagen booster prava izbira. Jaz sem ga vzela tudi seboj na morje (v spremstvu D-manoze in Herbiotics seveda). Ja, skrb za  lepoto in zdravje v današnjih časih ni mačji kašelj, na srečo pa obstaja res nekaj dobrih izdelkov, za katerimi ne stojijo ogromne korporacije.

Več informacij o Collagen boosterju pa najdeš tukaj klik  VEGAN COLLAGEN BOOSTER

xoxo
K.

Zakaj sva šla raje v Bohinj kot na obalo?

Včasih paše malo spremembe kajne?! Tako sva se tudi midva odločila za manjšo spremembo in gužvo na obali  in milijon storijev iz Portoroža in Cacaota zamenjala za relaksacijo (v pravem pomenu besede) za naš prelep Bohinj. Jaz sem velik del otroštva preživela v tem delu Slovenije, zato se je ob obisku na plan prikradlo veliko lepih spominov. Vprašala sem se, zakaj skoraj 10 let nisem obiskala tega prelepega kotička?! Sedaj bova Bohinj zagotovo obiskala večkrat, tudi za kak dan več. Imela sva srečo, saj na dan obiska v Bohinju sploh ni bilo takšne gužve, medtem ko sva za pot čez Bled porabila zagotovo več kot 30min, noro! Tudi plaže in kopališča so bila noro nabita. Najbolj (še poleg tega kje bova jedla kosilo haha) naju je skrbel parking, a sva ga v Bohinju dobila takoj. Ker sva oba hiperaktivna in samo z ležanjem in knjigo v roki ne bi preživela dneva, sva se odločila, da "rentava" sup (10e/1h) in kljub temu, da sva oba bila brez predhodnega znanja uporabe supa, nama je super uspelo. 
Res sva noro uživala, priznam pa, da sem vmes sredi Bohinjskega jezera malo "pojamrala" saj se bojim globoke in temne vode-Boštjan pa mi je zanalašč še malo nagajal z guncanjem, verjetno so moje krike slišali vse do obale haha. Kasneje sva na poti domov na hitro obiskala še Bled in Blejski grad, kjer sva naredila par fotk. Razgled je res prelep! Če bi imela še nekaj več časa bi obiskala zagotovo še več lokacij okoli Bohinja. Skratka, najin mini izlet je res uspel, vsem ostalim pa priporočam, da kdaj morje zamenjate za naš čudovit biser sredi Alp. Res sem vesela za to spremembo in odločitev, včasih se sploh ne zavedamo, kako nam lahko manjše spremembe polepšajo življenje. 

xoxo
K.